"Celem ma byc zdobycie lepszej masy miesniowej niz teraz ( co prawda chyba nie jest tak zle )" Wiesz co... Jak patrzę na te foty to wg mnie jest ŹLE!! Masz suty jak kapsle od Frugo i fatu tyle, że by tone mydła z tego zrobił "Tutaj widac napiety biceps." Anatomicznie może i on się tam znajduje - ale na foto go nie widze [...]
hello! Krac jak podczas masowania utrzymać tak niski bf i "wyraźny mięsień"? Większość się zalewa a gdy chcą utrzymać taką rzeźbę wykonując aero- spalają też mięśnie i lipka. Jaka obecnie waga? Pozdrawiam.
saa duzo nie da jak po cyklu wroci do swojego z***anego ukl. hormonalnego i zacznie spadac w oczach. trzeba zrobic badania, bo naprawde cos tu jest nie tak. chyba, ze klamiesz i o******lasz sie z dieta, a na treningach pijesz wode i pompujesz sie na maszynach. ja w krotszym czasie z podobnego, a nawet gorszego stanu w ktorym ty sie znajdowales [...]
[...] ani masa dobra. Zawsze lepiej być sucharem na kracie na lato niż średnio zbudowanym lekko podlanym gostkiem xD Ale to tylko moja i wyłącznie moja opinia. A każdy robi jak uważa. I każdy swoje zdanie ma Wiem co robie i dokąd zmierzam. Tyle BTW. Waga po carbnite 79.8 kg czyli +2.5 kg. Spodziewałem się sporo więcej ; ) Czekam na jutrzejszy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a mi się wydaję że jesz za mało :) albo startowałeś ze zbyt wysokiego bf'u dlatego nie widzisz efektów. a tej kreatyny zostało ci 1000g czy to jakaś pomyłka ? Bo jak nie to 1000g kreatyny to jeszcze długo długo będziesz jadł.
ok ktoś się pytał jak było wcześniej to z sierpnia później mi się przytyło z 3-5kg i od listopada na siłce a to fotka z przed 5 lat, rok na siłowni 1 w tyg na 1 roku studiów i później kopanie na działce jak widać dało efekty (po 2 tyg picia nad morzem BF zszedł na 7% ;)
nie chce mi sie czytac calego tematu ale nie wiem czy byla wzmianka o tym ze walone na składzie w*******ilem tego z 8 puszek i dowiedzialem sie ze sklad przychuiany na bf jak dobrze pamietam bylo o tym.
Zależy jak nisko redukcję skończyłeś. Jeśli bf jest mega nisko to wrzucaj od razu rebound i podbijaj znacząco kalorie. Nie ma sensu dalej się trzymać w deficycie. Skończyłem na 2300 kcal przy zerze 2600. Bf na poziomie 15 procent ok, ale nie chciałem juz więcej zbijać.
[...] kosciach i krotkich miesniach. po cyklu wejde na redukcje aby znac idealnie swoje zapotrzebowanie i stopniowo bede zwiekszal. Az osiagne 17%bf, pozniej masuję na low carb, jak nie pojdzie, to normlanie +300/500kcal Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-07-06 20:41:02 Uważaj żeby Cię na nie rozj**ało od tego masowania %-) Co do tematu zrobiłeś [...]
[...] i z głową bez gwałtownych skoków, bo dodać kcal zawsze możesz w każdej chwili jeżeli nie będzie iść waga w górę przez 7-10dni. I to bez żadnej kolizji że tak to ujmę. A jak dodasz na raz za dużo to nie dość że w krótszym czasie możesz zlapać więcej fatu to nawet później ściągając troche kcal i tak nie cofniesz tego co się odłożylo ;p Nie [...]
jak jogger -> winą są hormony i receptory (w tym przypadku alfa-2); jeśli masz tak niski poziom tkanki tłooszczowej, to na "ostatni szlif" poleciłabym johimbinę, a dokładnie mazidła z nią związane, np. chwalony lipoderm-y firmy avant labs; ploos większa uwaga na ilość tłooszczy dostarczanych z pożywienia edit: do mazideł można [...]
[...] co złego jest w tym ? śmieszne naprawdę co do formy justina super sylwetka brzuch jest o dziwo dziwny wiesz może dlaczego? jeszcze za niski bf czy taka skóra i wymaga do jakiś operacji ? tomek jak będziesz wycikne robił nie zlaź z węgli szybko będzie leciało pieknie bez aero dodawaj stopniowo i bardzo powoli nie zmęczny Cię to i nie zapomnij [...]
w pasie jest okolo ~92-93cm co do bf to niewiem ile mam:P teraz lece prawie identyczny cykl jak popszednio omen(c4d pociagne jakies 8 tyg)i mete(razak 30mg dziennie przez 4-5tyg) nie widze sensu robic relacje na takich srodkach... klatka wiem ze odstaje probuje to zmienic
No Grzesiek qrwa dobrze jest Klatka poprawiona , barki i kaptor zaj...cie i widac , ze BF% sporo mniejszy. Trzymaj tak dalej to moze poruchasz kiedys wkoncu aha jak bys mial nie zdazyc do tego czasu to podeslij adres kolerzanki to ja zatancze Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2010-01-15 23:18:23
Z tymi kablami B masz racje po czesci,bo podpompowac mozna i je wubulić,ale trzeba miec przede wszystkim niski bf i mało wody podskornej by one były widoczne w takich miejscach jak brzuch klatka naramiernne,zrobie fotke na plecach tez są. Dzieki.
CalvinK, Ty to Szerlok jesteś, naprawde... http://www.sfd.pl/Rada-t472592.html tutaj jego zdjęcie sprzed ponad roku. Jeszcze sie nie wypowiedział, a Wy już wyroki rzucacie. Żenada Zresztą to widać, że to nie robota photoshopa. A Krac, jak zwykle super bf ;) Zmieniony przez - Adriandna w dniu 2010-03-24 13:22:33